Wie kann ich Bauchübungen ohne Equipment effektiv durchführen? In diesem Video zeigt Ihnen Gabi Fastner, eine erfahrene Fitness- und Gesundheitstrainerin, wie Sie in nur 17 Minuten Ihre tiefen queren Bauchmuskeln trainieren können. Diese effektiven Bauchübungen sind essenziell für eine schlankere Taille und einen flachen Bauch. Neben der Stärkung der Bauchmuskeln profitieren auch Beckenboden und Rückenfaszien. Für optimale Ergebnisse kombinieren Sie die Übungen mit einer gesunden Ernährung und Ausdauertraining. Entdecken Sie die besten Trainingsutensilien wie Yogamatten, Sportbänder oder Trinkflaschen, um Ihr Training zu ergänzen. Besuchen Sie auch Gabis YouTube-Kanal für weitere inspirierende Workouts und gesunde Lifestyle-Tipps.
