Was ist ein effektives 30-Minuten-Training für Rücken, Bauch und Po? In diesem Video präsentiert Gabi Fastner ein intensives Ganzkörpertraining, das komplett ohne Geräte auskommt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, du wirst durch gezielte Muskelaktivierung und Mobilisierung effektiv gefordert. Beginne mit sanften Aufwärmbewegungen, bevor du in kraftvolle Ganzkörperübungen übergehst und das Workout mit wohltuenden Dehnungen abrundest. Gabi erläutert jede Übung detailliert und sorgt dafür, dass du sie korrekt ausführst. Wenn du nach passenden physischen Produkten suchst, entdecke unsere Auswahl an hilfreichen Trainingshilfen wie Yogamatten, Sportbändern und Trinkflaschen, um dein Training zu optimieren.
