Was tun bei Osteoporose? In diesem Video zeigt Gabi Fastner, wie du deine Knochendichte mit effektivem Osteoporosetraining ohne Geräte verbessern kannst. Mit einfachen, stabilisierenden Bewegungen zu Beginn und dynamischen Übungen, die dein Herz-Kreislaufsystem aktivieren, wird die Körpermitte gestärkt. Gabi betont die Wichtigkeit der Körperspannung und das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, um die Tiefenmuskulatur und Reaktionsfähigkeit zu fördern. Ideal zur Sturzprävention! Außerdem gibt es praktische Tipps für den Alltag, wie Balancetraining beim Zähneputzen. Hole dir unterstützt von den richtigen Fitnessprodukten, wie einer Yogamatte oder einem Sportband, das Beste aus deinem Training heraus.
