Wie stärkt und dehnt man den Piriformis und die Oberschenkelrückseite? In diesem Video zeigt Gabi Fastner effektive Übungen zur Stärkung und Dehnung des Piriformis und der Oberschenkelrückseite. Diese Muskelgruppen sind oft verantwortlich für Schmerzen im unteren Rücken. Gabi gibt nützliche Tipps, um die Muskulatur zu mobilisieren, deine Körperhaltung zu verbessern und mehr über die Bedeutung der Muskelkräftigung des Gesäßmuskels zu erfahren. Zusätzlich erfährst du, warum es wichtig ist, die Geldbörse nicht in der Hosentasche zu haben, während du sitzt, um den Ischiasnerv zu entlasten. Probiere die Übungen zu Hause aus und entdecke passende Produkte wie bequeme Gymnastikbekleidung, Fitnessutensilien und mehr, um dein Training zu unterstützen.
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